Зима близко!

И это хоть и означает приближение радостных новогодних каникул, всё же заставляет задуматься о том, как обезопаситься от простудных заболеваний и травм на улицах.

Особенно нелегко в этот период приходится беременным на 2-3 триместре: отсутствие свежих овощей и, соответственно, нехватка витаминов, повышенная травмоопасность на улицах (когда центр тяжести уже смещен), да и источники инфекций вокруг.

 

Как же вести себя зимой беременным, чтобы обезопасить свое здоровье и здоровье малыша?

1. По возможности избегать людных мест, продумать маршрут добирания до места работы или медицинского обследования так, чтобы свести к минимуму контакты с большим количеством людей (если общественного транспорта не избежать, старайтесь хотя бы сместить время поездки так, чтобы оно не приходилось на часы пик).

2. Также для того чтобы снизить риск заболеваний гриппом и ОРВИ, следует ежедневно гулять на улице ( в первую половину дня, когда солнце максимально высоко), вдали от проезжей части, и пореже захаживать в большие торговые центры и супермаркеты (особенно с учетом того, что большую часть необходимых вещей можно заказать в интернете с доставкой).

3. Каждый раз после прихода домой мойте руки и лицо не меньше 1 минуты.

4. Всегда носите с собой дезинфицирующее средство для обработки рук. Можно также пользоваться оксолиновой мазью для защиты от вирусов, передающихся воздушно-капельным путем.

5. Ограничьте рукопожатия, поцелуи и объятия на работе.

6. Укрепляйте свой иммунитет: добавляйте в еду замороженные ягоды и овощи, которые сохранили в себе витамины с лета, избегайте стрессов, высыпайтесь, ежедневно делайте гимнастику для беременных и т.д.

7. Чтобы защитить себя от травм из-за гололеда позаботьтесь о хорошей устойчивой обуви. Если на улице очень скользко, старайтесь не выходить из дома, а если это невозможно, по возможности, берите с собой мужа или подругу. И не ходите одни по неосвещенным улицам!

 

Чтобы не ломать голову над тем, как развлечь ребёнка в дороге (в самолёте, поезде, авто), в кафе/ресторане, в поликлинике, на выставке, в гостях, в отеле или в любом общественном месте (ведь планшеты с мультиками - не самая полезная альтернатива, да и работает не вечно!), стоит всегда иметь с собой набор полезных и интересных «развлекашек» для ребёнка по возрасту.

Заказать готовый детский набор игрушек в дорогу и для игр вне дома от бренда Ребёнок Занят можно у нас на сайте>>> (20+, 30+ или 50+ предметов): это сэкономит Вам уйму сил и времени на подбор и упаковку игр и занятий для ребёнка.

Кстати, такие детские наборы часто заказывают в качестве подарка детям и их родителям (а что может быть ценнее, чем спокойствие и немного свободного времени!).

Вам также может быть интересно: